Рецепты для кормящей мамы в первые месяцы

Что обязательно надо знать о меню кормящей мамы в первый месяц?

Оно наилучшим образом отвечает всем физиологическим потребностям новорожденного. Многочисленные исследования уже давно убедительно продемонстрировали тесную взаимосвязь между питанием кормящей мамы в первые месяцы и составом грудного молока. Она помогает избежать множества неприятных моментов: Что можно кушать женщине, какое должно быть питание после кесарева сечения для кормящей матери, — все волнующие вопросы рекомендуется задавать непосредственно педиатру, наблюдающему малыша после его выписки из роддома.

Чтобы не было каких-либо чрезмерных перекосов, необходимо придерживаться следующих принципов: Сбалансированность — правильное питание при грудном вскармливании — предусматривает 130—150 г. Примерное меню кормящей мамы рекомендуется узнать заранее и начинать соблюдать его еще до родов; Калорийность — потребность мамы в энергии в период лактации не менее 2500 — 3000 ккал. Увеличение приведенных цифр вовсе не улучшит питательность грудного молока, а вот на стройности мамочки скажется непременно; Присутствие в рационе различных витаминов и минералов в максимально возможном объеме.

Из рациона в момент лактации необходимо исключить все продукты, признаваемые потенциальными аллергенами.

Питание кормящей мамы

В противном случае у малыша высок риск формирования дерматитов, экземы, астмы. Правильное питание кормящей мамы — это залог крепкого здоровья и полноценного развития ее малыша в будущем.

Что разрешено и запрещено есть после родов После продолжительного периода вынашивания малыша и последующих родов организм мамы начинает восстанавливаться. Для этого ему приходится затрачивать дополнительные усилия и энергию. Помимо этого, в грудных железах начинает вырабатываться питание для новорожденного — молоко.

По вопросу питания после родов для кормящих мамочек следует сделать несколько рекомендаций. В первые 1-2 недели рацион подвергается самым строгим ограничениям, ведь пищеварительный тракт грудничка еще не адаптирован ко многим белковым и углеводным соединениям, поступающим к нему с грудным молоком матери.

Питание кормящей мамы в первый месяц: подробное меню на неделю

Коррекции требует и водный режим. Потерянная в родовой деятельности жидкость, да и выделяемая с молоком вода должна восполняться извне. Утолять жажду рекомендуется некрепким чаем, компотами из сухофруктов, киселем.

Диета кормящей мамы

До начала обильной лактации объем потребляемой жидкости ограничивается 800—900 мл, затем постепенно наращивается до 2—2,5 л. Список продуктов, запрещенных при грудном вскармливании:

Правильное питание и рацион кормящей мамы